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这个筋膜炎其实很难受，太难受了，就像针刺一样，很痛苦，每动一下就痛一下，有时候连续好几天，有时候感觉突然好了，但是又突然又回来了。在格斗爱好者当中，这个问题很常见，各种办法其实都试过，最有用的方法其实就像我一个群里的群友说的，用机器，用种电疗机器，不是很贵，但是有用，还有就是用风油精按摩的，算是比较有用，他们的办法其实我都感觉挺不错的，我是硬挺过来的，换句话说，我早晚还会出毛病，无非就是长期的使用，导致的肌肉劳损，身体的恢复力跟不上，没办法，格斗就是这一个姿势，1000遍一万遍，出毛病是正常的，因为在格斗爱好者那里，其实没有计划的训练，没有系统的方案，而且还有其他原因导致作息很不规律，身体恢复不上来，而且格斗这个运动其实并没有养这个东西，尤其是在现代格斗当中，都是以强悍的体魄来支撑这些格斗，那么问题就是当你没有那么强劲的体魄，你去练习这些东西，你的身体跟得上吗？，还有就是当你进行了格斗的训练之后，运动之后连甚至还没有恢复，你恰巧遇到了风寒，湿毒，那么这就是不可避免的，我自己的方案是没有方案，硬挺过去，因为我身体上其他的伤病也很痛，我的膝盖，我的肩膀，我的腰，然后继续锻炼，直到恢复力提上去，身体适应了，就这样了，所以说一定要去修养，一定要去慢慢来，不要去一个劲，这就不得不要去提到中国功夫算了，我不想说了，因为谈到中国功夫，我自己也不想谈论这个问题，大家去网上搜都有的，各种各样的静态动作，很管用，